Fit im Alter

von Margarete Endl

Stellen Sie sich vor, Sie sind 85 Jahre alt. Wenn Sie die Stiege hinaufgehen, kommen Sie schon nach sieben Stufen ins Keuchen und müssen stehenbleiben. Das Aufstehen vom Sessel ist mühsam. Sie haben Angst zu stürzen und sich die Knochen zu brechen. Wer alt wird, wird gebrechlich, das ist Schicksal ... Stopp. Es geht auch anders.

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Das zeigt die Pilotstudie „Altersbezogenes Fitness-Training“, die mehrere Mediziner und Pflegeexperten der Paracelsus Medizinischen Privatuniversität in Salzburg durchführten. 20 Menschen über 65 trainierten dreimal pro Woche je eine Stunde lang. Ein Fitnesstrainer half ihnen bei den ungewohnten Geräten.

Nach acht Wochen hatten sie deutlich mehr Kraft in ihren Armen und Beinen. Gleichzeitig hat der Pflegeheim-Betreiber SeneCura in zwei Häusern in Bludenz und Krems das Fitnessprogramm getestet. Freak Radio diskutiert mit dem Fitnesstrainer Rudolf Frint und der Ergotherapie-Leiterin Petra Glantschnig über ihre Erfahrungen beim Trainieren mit älteren Menschen.

Sendungsvorbereitung: Margarete Endl
Moderation: Christoph Dirnbacher

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